1. Définir vos objectifs

Avant tout, identifiez votre but :
Prise de masse → privilégiez les protéines, les gainers et la créatine.
Perte de poids → optez pour des brûleurs de graisse naturels ou des formules à base de L-carnitine.
Santé et récupération → choisissez des oméga-3, du magnésium, ou un multivitamines complet.

2. Lire la composition et les dosages
Un bon complément doit contenir des ingrédients de qualité, sans excès d’additifs. Vérifiez toujours :
La teneur réelle en principes actifs
L’absence de sucre ajouté ou colorants artificiels
La clarté des dosages indiqués sur l’étiquette

3. Vérifier la marque et la traçabilité
Achetez uniquement auprès d’un importateur officiel comme House Nutrition, qui garantit :
Des produits authentiques et certifiés
Une chaîne de distribution contrôlée
Une conservation optimale

4. Adapter selon votre mode de vie
Le complément idéal dépend aussi de votre routine :
Entraînement intense → protéine + créatine
Fatigue fréquente → magnésium + vitamines
Alimentation végétarienne → protéines végétales + B12

Conclusion
Bien choisir son complément, c’est avant tout comprendre ses besoins, vérifier la qualité du produit et se tourner vers un fournisseur de confiance. Chez House Nutrition, nous vous accompagnons pour trouver la formule la plus adaptée à vos objectifs.